スパークコラム~有酸素運動~

こんにちは😊

本日は『有酸素運動』についてご紹介いたします!

有酸素運動をすると...血流が良くなり、脳にエネルギー源と酸素が効率よく送られます。
そして、脳にエンジンがかかり集中力が高まるなどの効果があります。

有酸素運動は外がおすすめです!
外にはでこぼこな道や、石が落ちていたりなど様々なものに注意を向ける必要があるので、体性感覚が養われます。
他にも、鳥の鳴き声や風の音を聞くなど感覚刺激にも繋がります。

参照:小学館 笑顔がはじけるスパーク運動療育

スパーク稲城オレンジ🍊


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