こんにちは😊
本日は『有酸素運動』についてご紹介いたします！
有酸素運動をすると...血流が良くなり、脳にエネルギー源と酸素が効率よく送られます。
そして、脳にエンジンがかかり集中力が高まるなどの効果があります。
有酸素運動は外がおすすめです！
外にはでこぼこな道や、石が落ちていたりなど様々なものに注意を向ける必要があるので、体性感覚が養われます。
他にも、鳥の鳴き声や風の音を聞くなど感覚刺激にも繋がります。
参照：小学館 笑顔がはじけるスパーク運動療育
スパーク稲城オレンジ🍊
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